美味しくないダイエット料理紹介するよ。

今日は、食事を自分でつくってみたんだ。

材料はこれら。

• 卵
• コーン
• チキンサラダ(プレーン)
• おからの粉

以上

これらを、混ぜて炒めるだけ。シンプル。

味付けは、最後に醤油をひとかけ。

味はというと、まずいっ！粉っぽくって気持ち悪い。

せっかく作ったので食べましたが。

やっぱり、なんでも混ぜればいいというものではないらしい。

おからは、おからで食べたいよ。

対策としては、材料を

• 卵
• チキンサラダ(プレーン)

だけにする。おからの粉は他でつかって、コーンは普通にスプーン一掴みを食べる。

元来、コーンは好きなのだ。

夕食をシンプルにして、気持ちから痩せていこう。

今日の体重：77㎏

前日比：＋900ｇ

風邪で疲れ切っていたので、コーヒーゼリーなどで栄養補給したのが原因か？

風邪だからといって、エリーゼ4本食べた。これもか。

気を引き締めて。

なんか、おからはクッキーやケーキにつかうといいみたいですね。