今日は朝散歩のメリット 朝散歩のメリットとして ○涼しい ○人がいない ○セロトニンという物質が分泌される。 セロトニンというものはストレスに対する脳内物質で、うつ病に効果があります。起床後30分以内に日光を浴びるとセロトニンが分泌されるらしいです…