まずは、ダイエットの仕方について解説しようと思う。 ダイエットは、 (摂取カロリー)-(基礎代謝)-(運動消費カロリー)=(A) (A)がプラスになるかマイナスになるかで太るか痩せるかが決まります。 第一として、目標を設定し記録、数値化する必要があります。 …