筋トレをおとといから始めました。
腕立てと腹筋です。
筋トレって毎日やっても効果薄いの知っているでしょうか？
一日やって一日休み、一日やる。
休んでいる間に超回復をして筋肉を大きくするのです。
私もそれを考え、昨日は休んでいました。
すると問題点が。
一日おいて筋肉痛がきたのです。加齢のせいでしょうか。
今日、筋トレしたかったのですが、少し痛いです。
休むしかないかな。。こうやって三日坊主になるのかななんて思います。
ちなみに腕立てにはこういうの使ってます。
プラスチックでできていますが、安定しています。
1000円以下で買えるので良いですよ！
